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「我本來以為放鬆就是聽個音檔，
後來發現學會方法之後，真的能靠自己快速調整。」
— 課程學員
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- ✔ 如何用自我催眠，在生活中快速安定內在
- ✔ 轉換思緒、釐清情緒、建立陪伴自己的內在語言
- ✔ 把「放鬆」變成一種可以被重複的練習
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